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skyrock.com homepage blogs profils chat apps music sources videos gifts log in create your blog search blog profile il faut avoir confiance dans les surprises de la vie. rayhane83 description: la nature nous a donn deux oreilles et seulement une langue afin de pouvoir couter d'avantage et parler moins. send a message give a gift follow block awards (8) » more profile rayhane83 36 yo algeria share tweet friends 0 design by rayhane83 report abuse info created: 07/05/2008 at 11:43 am updated: 27/05/2014 at 8:26 am 49 articles 43 comments 6 friends 6 favourites 7 hearts my archives (49) il fait chaud : que manger, que boire, et... la chaleur oblige votre corps dpenser... » more their fans (10) » more sources (6) subscribe to my blog! (1 subscriber) rss comment gagner du poids ? vous avez perdu quelques kilos aprs une maladie ou vous avez perdu l'apptit la suite de soucis personnels ? tout simplement vous vous trouvez trop maigre. si votre indice de masse corporelle (voir notre application calculez votre indice de masse corporelle) est dans les limites de la normale, mais que vous souhaitez prendre 2 ou 3 kilos pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tte, voici quelques conseils pour gagner du poids. attention toutefois : si vous maigrissez de faon inexplique depuis quelques temps, il faut aller consulter votre mdecin qui fera un bilan de sant pour retrouver la cause de votre amaigrissement. plus d'nergie : prendre du poidsen l'absence de maladie particulire, pour gagner quelques kilos le principe est simple : il faut augmenter les apports nergtiques, tout en respectant toujours les bonnes pratiques alimentaires, c'est dire l'quilibre, la diversit et la modration. la modration ne s'applique pas ici aux quantits mais plutt certains nutriments, vis vis des risques qu'ils font peser sur la sant. inutile par exemple de faire des excs en acides gras. surtout, il ne faut pas arrter toute activit physique sous prtexte de vouloir grossir ! pour prendre du poids ce qui est important c'est d'avoir de l'apptit, et donc de prendre davantage de plaisir en mangeant. prenez donc le temps de faire des repas structurs (entre, plat, fromage, dessert) composs de plats que vous aimez particulirement. pour prendre ces quelques kilos, vous devez donc modifier vos habitudes alimentaires. en pratique : en plus des trois repas complets de la journe, faites une collation dans la matine et une autre dans l'aprs-midi, et ventuellement une dernire le soir au coucher. choisissez des aliments riches en calories, en augmentant plutt la ration de glucides que de lipides, c'est dire les fculents et les produits sucrs plutt que les matires grasses. mangez notamment des aliments riches en glucides dans les collation entre les repas. dormez le plus possible et heures rgulires. supprimez si possible les facteurs de stress, essayez d'tre plus relax ! enfin si ce n'est pas dj fait, arrtez de fumer : votre apptit augmentera et les aliments retrouveront plus de got ! 1 | 0 | share comment comment don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by skyrock's 'general terms of use' and that you can be identified by your ip address (45.33.85.57) if someone makes a complaint. log in # posted on tuesday, 27 may 2014 at 8:20 am trop de poids ? restez debout plus longtemps ! les personnes obses resteraient assis deux heures et demie de plus par jour, que les individus de poids normal. ainsi, s'ils bougeaient autant que les autres, rien que dans leurs activits quotidiennes (mnage, musique, taper du pied...), ils pourraient perdre facilement 15 kilos dans l'anne ! la dcouverte peut se rsumer ainsi : les calories que brlent les personnes au cours de leurs activits quotidiennes, jouent un rle bien plus important dans l'obsit que ce que l'on imaginait. paralllement, on s'aperoit que les sujets obses ont une tendance spontane l'inactivit. c'est--dire qu'ils ont un besoin biologique s'assoire davantage. or pour dpenser des calories, il y a deux solutions : faire du sport ou raliser les activits de tous les jours. et cette dernire faon de faire semble trs efficace. une vingtaine de volontaires sdentaires, la moiti mince, l'autre moiti obse, ont t enrls dans cette tude. ils ont systmatiquement pris leurs repas l'hpital, tandis qu'ils poursuivaient leurs activits quotidiennes. tous leurs mouvements, jusqu'au plus infime tapotement de pied, ont t mesurs pendant dix jours conscutifs. pour raliser cet exploit, des dtecteurs de mouvements ont t incorpors dans des sous-vtements spcialement conus et ports 24h/24 durant les dix jours de l'tude. les auteurs constatent ainsi que les obses restent assis deux heures et demie de plus par jour que les sujets minces. en revanche, le temps de sommeil est similaire dans les deux groupes.aprs un rapide calcul, ce temps supplmentaire d'inactivit correspond une conomie de dpense d'nergie de 350 calories par jour. ainsi, si les obses bougeaient autant que le font les minces dans leurs activits quotidiennes, ils pourraient perdre l'quivalent de 15 kilos au bout d'un an. ces mmes chercheurs dmontrent galement que mme lorsque les personnes obses perdent du poids aprs un rgime de huit semaines, ils restent toujours assis plus longtemps que les minces qui ont pris du poids au cours d'une suralimentation. cette tendance rester plus longtemps assis est probablement biologiquement dtermine. ces donnes sont particulirement intressantes pour aider les personnes en excs de poids en perdre. il n'y a pas que le rgime et la gymnastique. il est ncessaire de cibler l'inactivit et d'encourager bouger davantage lors des activits quotidiennes. dans cette ide, on peut inciter rester plus souvent debout et non assis, gigoter au lieu de rester immobile, mais aussi modifier l'environnement, comme placer la table le plus loin possible de la cuisine, les livres et magazines l'cart du canap, les verres dans le buffet de la salle manger, pas de chaise ct du tlphone, etc. 1 | 0 | share comment comment don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by skyrock's 'general terms of use' and that you can be identified by your ip address (45.33.85.57) if someone makes a complaint. log in # posted on friday, 22 june 2012 at 5:20 am edited on friday, 22 june 2012 at 5:32 am il fait chaud : que manger, que boire, et comment mincir sans risques ? la chaleur oblige votre corps dpenser plus de calories. voil un moyen quasi naturel de mincir, condition de bien quilibrer votre alimentation et de ne pas boire n'importe quoi. quand on thermorgule... le corps humain doit toujours rester une temprature aux alentours de 37c quelle que soit la temprature extrieure, qu'il fasse -10c ou + 30c. pour cela, toute une batterie de phnomnes s'y droule en permanence pour produire de la chaleur (c'est la thermogense) ou pour en perdre : c'est la thermolyse. la production de chaleur interne vient de tout le boulot que font les cellules pour produire l'nergie dont nous avons besoin en oxydant glucides, lipides et protines. le moindre mouvement en produit, le systme digestif aussi, surtout quand il travaille fond : vous le ressentez invitablement aprs un repas trop copieux, trop lourd. quant la perte de chaleur interne, elle se fait essentiellement par l'vaporation de la sueur : cette eau qui sort par tous les pores de la peau se transforme en vapeur et a rafrachit. cet quilibre entre les deux s'appelle la thermorgulation : a fait partie du mtabolisme de base et a consomme pas mal de calories. quand il fait trs chaud, ce systme passe la vitesse suprieure, ce qui entrane une dpense supplmentaire de calories. si vous n'tes pas un(e) accro de la clim, la chaleur vous oblige, que vous le vouliez ou non, augmenter votre dpense nergtique : ce qui est un des moyens de perdre du poids. condition de ne pas manger n'importe comment ! l'huile : le pige des salades et des crudits : lorsque le thermomtre grimpe, on a plus envie de salades et de lgumes crus que de buf bourguignon ou de raclette. ce qui est un rflexe bnfi
Informations Whois
Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
Domain Name: skyrock.com
Registry Domain ID: 5523907_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2017-03-17T05:21:01Z
Creation Date: 1998-05-13T04:00:00Z
Registrar Registration Expiration Date: 2018-05-12T04:00:00Z
Registrar: GANDI SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Reseller: TELEFUN SAS
Domain Status: clientTransferProhibited http://www.icann.org/epp#clientTransferProhibited
Domain Status:
Domain Status:
Domain Status:
Domain Status:
Registry Registrant ID:
Registrant Name: Nsadmin Vortex
Registrant Organization: VORTEX
Registrant Street: 37bis, rue Greneta
Registrant City: Paris
Registrant State/Province:
Registrant Postal Code: 75002
Registrant Country: FR
Registrant Phone: +33.144888200
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax:
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: nsadmin@orbus.fr
Registry Admin ID:
Admin Name: TELEFUN SAS
Admin Organization: TELEFUN SAS
Admin Street: 37 bis rue de Greneta
Admin City: Paris
Admin State/Province:
Admin Postal Code: 75002
Admin Country: FR
Admin Phone: +33.144888200
Admin Phone Ext:
Admin Fax:
Admin Fax Ext:
Admin Email: nsadmin@orbus.fr
Registry Tech ID:
Tech Name: TELEFUN SAS
Tech Organization: TELEFUN SAS
Tech Street: 37 bis rue de Greneta
Tech City: Paris
Tech State/Province:
Tech Postal Code: 75002
Tech Country: FR
Tech Phone: +33.144888200
Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: nsadmin@orbus.fr
Name Server: NS1.SKYROCK.NET
Name Server: NS2.SKYROCK.NET
Name Server: NS3.SKYROCK.NET
Name Server: NS5.SKYROCK.NET
Name Server: NS4.SKYROCK.NET
Name Server: NS6.SKYROCK.NET
Name Server:
Name Server:
Name Server:
Name Server:
DNSSEC: Unsigned
URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System: http://wdprs.internic.net/
>>> Last update of WHOIS database: 2017-07-06T09:22:14Z <<<
For more information on Whois status codes, please visit
https://www.icann.org/epp
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REFERRER http://www.gandi.net
SERVERS
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ARGS domain =skyrock.com
PORT 43
SERVER whois.gandi.net
ARGS skyrock.com
PORT 43
TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN
NAME skyrock.com
NSERVER
NS1.SKYROCK.NET 193.93.124.1
NS2.SKYROCK.NET 193.93.125.1
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NS6.SKYROCK.NET 193.93.127.129
STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
CHANGED 2017-03-17
CREATED 1998-05-13
EXPIRES 2018-05-12
REGISTERED yes
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